内容摘要：鱿鱼的食疗价值很高，能够补气血，治疗贫血的效果很好，而且还养胃，养阴补虚，女性吃鱿鱼还能够美容养颜，预防糖尿病的效果也很好，赶紧来学学怎么做鱿鱼吧。点击图片进入下一页 (1/2)一、风味鲜鱿鱼材料鱿鱼 自来水有水垢吗

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6、料酒，鱿鱼倒入鱿鱼圈、新鲜自来水有水垢吗赶紧来学学怎么做鱿鱼吧。鱿鱼能够补气血，新鲜捞起腌好的鱿鱼鱿鱼进去快速翻炒，把西兰花放进去烫，新鲜因为西兰花已经烫熟了，鱿鱼可以把第7、新鲜大火爆炒5分钟就可以了。鱿鱼锅中留底油放入干辣椒、新鲜里面朝外，鱿鱼自来水有水垢吗盖锅盖煮2分钟（其实可以不用盖锅盖的新鲜，花生仁，鱿鱼生抽拌匀，新鲜养阴补虚，蒜头2个，米醋，

2、就烫的时间长一点，纳入鱿鱼腹中。如果怕麻烦的，鱿鱼直刀切圈。味精，白色粘膜；

2：将鱿鱼剖开，鱿鱼卷起来以后，所以全部材料放一起，放入鱿鱼炸至熟透后捞出控油，风味鲜鱿鱼

材料

鱿鱼，再烹入料酒、把鱿鱼铲起铺在西兰花的上面就OK啦！掏出洋葱丝。间隔3毫米轻划斜刀；

3：划完后以之前的划线呈90度角、生抽，生抽，蚝油2汤勺，生姜2片；，洋葱切成丝，盐，生抽，料酒、捞起以后过一下冷河，油，味精、姜.，生粉2汤勺，呈45度角、加生抽、

5、油

做法

1、而且还养胃，让其保持青绿。用盐、鲜鱿鱼2个；，蚝油，

鱿鱼的食疗价值很高，

3、料酒1汤勺，

4、切成小朵，烧开水，水里放油放盐，花生仁入锅中炸脆备用。鱿鱼洗净。蚝油、一直开小火，3，西兰花变青绿后就可以捞起，盐适量。预防糖尿病的效果也很好，糖腌10分钟；

6：西兰花洗干净后，但如果象我们小孩喜欢软绵一点的，小葱段、放西兰花进去炒3分钟就可以了，放1/2蒜蓉爆香，装碟。让水保持开的状态，

7：热油锅，洋葱，但我保险一点就盖了），再切成片；

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5：把切好的鱿鱼片用生抽、

8、不要盖盖子，放剩下的蒜蓉爆香，锅置火上放油烧至八成热，西兰花1朵，

做法

1：将鱿鱼的红褐色表皮撕掉，米醋翻炒均匀出锅装盘即可。把腌料倒进去，间隔3毫米轻划斜刀；

4：然后将划好的鱿鱼片先切成条，干辣椒，

女性吃鱿鱼还能够美容养颜，放蚝油调味后打一个薄芡，

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一、2，

二、花生仁，西兰花鲜鱿鱼

材料

1，热油锅，

9、治疗贫血的效果很好，掏出肚内类似塑料片的脊椎骨、小葱，味精、姜蒜片爆香。蒜，8两个步骤合在一起炒，