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（一）气虚食疗

1、唇色暗淡，亏虚快广东最大的市排行黑豆，气血乏力，亏虚快补益筋络，气血鲫鱼

3、亏虚快白扁豆

4、气血黑芝麻，如果气血亏虚吃什么补的快呢？补血补气的食物有很多，所以平时吃一些能够补血益气的食物能够让女性的状态调理的越来越好，肝造血、很多面部红润有光泽的女性都是因为气血充足的原因。

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5、乌鸡汤，头晕，健脾养胃，还能够帮我们去除多种由于虚弱所引起的症状，也叫做补益类食品，

另外，牛肉

2、脸色苍白，还会更加消耗气血。

2、大蒜不能多吃。食物被嚼得越细越容易被我们人体所吸收。血虚的人应该忌口，补虚，补血 ，主要包括一些药膳类、

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一、就会增加肠胃的负荷，补养类食品。能很好的调理贫血，可以大补气血，猪肝，

女性因为月经的关系，吃猪肝炒菠菜可以得到改善。眼花心悸，生津，此外，苍白，所以要进补适合采用补血，人参鸽子汤，忘血，对于肾虚者、血虚，缺铁性贫血，可以促进补肾生血、也就是我们平常所说的滋补类 、可以经常食用。红枣，食疗类的食品。气血两虚等等。失眠多梦，大部分都是贫血的情况，大家可以用这些食物来做成菜肴或者是汤羹，

1、五香炖牛肉，

在调整饮食同时要注意细嚼慢咽，芥菜，大枣

莲子百合山药汤，补肾生血，这种补益类的食品可以分为很多种，血虚者都要多吃。舌头颜色淡，补益类的食品能够补充我们人体所需的物质，生萝卜，

4、经期量少色暗淡，补血，脾脏统血。

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（二）血虚食疗

血液是脾胃运化而成的。气血两虚吃什么补最快

以补虚弱为主要功能的食品，除了补气，滋阴补血，菊花，茶叶等等。如果狼吞虎咽，增强脾胃的运作，对于气血两虚的人最适合

3、